Conjunction ( Kata Sambung )

Conjunction atau kata sambung adalah kata yang menghubungkan kata-kata atau kalimat. Berikut saya akan berikan macam-macam conjunction beserta contohnya.

And, but, or, because, after, before, although, however, until, yet, when, whereas, whether, while, so, either, neither as, as if, unless, nevertheless.

Berikut adalah contoh-contoh pemakaian  kata sambung diatas.

-          I can play a guitar and a piano.
-          He will read and write this story.
-          Tom was there but John was not.
-          I can do that but I am lazy now.
-          What is your favorite color, blue or red?
-          Are you from Jakarta or Makassar?
-          Martha is not at school because she is sick.
-          I will buy a cell phone because I need it.
-          After I took a bath, I ate breakfast.
-          I will visit you after I clean my home.
-          He had slept before he takes dinner.
-          Catty often studies before she gets sleep.
-          He is always neatly dressed although he is poor.
-          Although she is old, the blind old woman always sweeps the pedestrian.
-          It was raining when we arrived.
-          I was calling you when you are eating lunch.

Nah, itu contoh beberapa conjunction yang dapat saya berikan. next meeting I will post more... :)

Linkin Park – Iridescent Lyrics with Indonesian Translation

When you were standing in the wake of devastation

Ketika kamu berdiri, bangun dari kehancuran

When you were waiting on the edge of the unknown

Ketika kamu menunggu di tepi yang tidak dikenal

With the cataclysm raining down

Dengan bencana alam hujan yang turun

Insides crying “save me now”

Dari dalam menangis ”selamatkan aku sekarang”

 You were there and possibly alone

Kamu disana dan mungkin sendirian

Do you feel cold and lost in desperation

Apakah kamu merasa kedinginan dan hilang dalam keputusasaan

You build up hope but failures all you’ve known

Kamu membangun semua harapan tapi kegagalan yang kamu dapat

remember all the sadness and frustration

ingatlah semua kesedihan dan kegagalan

and let it go, let it go

dan biarkanlah pergi, biarkanlah pergi

and in the burst of light that blinded every angel

dan dalam ledakan cahaya yang menyilaukan setiap malaikat

as if the sky had blown the heavens into stars

jika langit tidak menghembuskan surga ke dalam bintang-bintang

you felt the gravity of temper grace

kamu merasakan gravitasi yang terlihat dari amarah

falling into empty space

jatuh kedalam ruang kosong

no one there to catch you in their arms

tak seorangpun disana yang  menangkapmu dengan tangan mereka

Do you feel cold and lost in desperation

Apakah kamu merasa kedinginan dan hilang dalam keputusasaan

You build up hope but failures all you’ve known

Kamu membangun semua harapan tapi kegagalan yang telah kamu dapat

remember all the sadness and frustration

ingatlah semua kesedihan dan kegagalan

and let it go, let it go

dan biarkanlah pergi, biarkanlah pergi

let it go 4x

biarkanlah pergi 4x

Do you feel cold and lost in desperation

Apakah kamu merasa kedinginan dan hilang dalam keputusasaan

You build up hope but failures all you’ve known

Kamu membangun semua harapan tapi kegagalan yang kamu dapat

remember all the sadness and frustration

ingatlah semua kesedihan dan kegagalan

and let it go, let it go

dan biarkanlah pergi, biarkanlah pergi

Simple Plan feat. Kotak – Jet Lag Lyrics with Indonesian Translation

So jet lagged

Sangat gundah

What time is it where you are ?

Pukul berapa ditempatmu sekarang ?

I miss you more than anything

Aku merindukanmu lebih dari apapun

I’m back at home, you feel so far

Aku pulang, kau terasa sangat jauh

Waiting for the phone to ring

Menunggu telepon berdering

It’s gettin’ lonely livin’ upside down

Semakin kesepian dengan kehidupan yang terbalik

I don’t even wanna be in this town

Bahkan aku tak ingin berada di kota ini

Tryin’ to figure out the time zone’s makin’ me crazy

Mencoba memahami zona waktu membuatku gila

You say good morning when it’s midnight

Kau ucapkan selamat pagi saat disini tengah malam

Going out of my head, alone in this bed

Kehilangan akal, sendirian di tempat tidur ini

I wake up to your sunset

Aku terbangun saat ditempatmu mentari terbenam

And it’s drivin’ me mad

Dan ini membuatku marah

I miss you so bad

Aku sangat merindukanmu

And my heart, heart, heart is so jet lagged

Dan hatiku, hatiku, hatiku sangat gundah

Heart, heart, heart is so jet lagged

Hati, hati, hatiku sangat gundah

Heart, heart, heart is so jet lagged

Hati, hati, hatiku sangat gundah

So jet lagged

Sangat gundah

What time is it where you are ?

Pukul berapa ditempatmu sekarang ?

Five more days and I’ll be home

Lima hari lagi dan aku akan pulang

I keep your picture in my car

Kusimpan fotomu di mobilku

I hate the thought of you alone

Kubenci memikirkanmu sendirian

I’ve been keepin’ busy all the time

Aku telah menyibukkan diri sepanjang waktu

Just to try to keep you off my mind

Hanya untuk mencoba mengalihkanmu dari pikiranku

Tryin’ to figure out the time zone’s makin’ me crazy

Mencoba memahami zona waktu membuatku gila

I miss you so bad (5x)

Aku sangat merindukanmu (5x)

I wanna share your horizon

Aku ingin berbagi cakrawalamu

( I miss you so bad )

( Ku sangat merindukanmu )

And see the same sun rising

Dan melihat terbitnya matahari yang sama

( I miss you so bad )

( Ku sangat merindukanmu )

Turn the hour hand back to when you were holding me

Putarlah kembali waktu ke saat kau memelukku

Inilah Fakta-Fakta dari Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Anda semua pasti mengenal bahwa Petai (Pete) sebagai buah yang membuat bau mulut dan bau sangat tidak sedap. Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk, seperti berikut ini :

Depresi

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

PMS (Premenstrual Syndrome)

Untuk kaum hawa, saat datang bulan anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

Tekanan darah tinggi

Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

Kemampuan otak

200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

Sembelit

Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

Obat mabuk

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

Kekenyangan

Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

Mual di pagi hari

Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

Gigitan nyamuk

Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

Kegemukan

Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.

Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

Luka lambung

Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Mengatur suhu tubuh

Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

Merokok

Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

Stress

Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

Stroke

Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

Nah, setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami yang bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.

Pete juga kaya kalium dan merupakan buah dengan nilai makanan terbaik. Jadi mungkin sekaranglah saatnya anda mengubah kata-kata yang sudah terkenal mengenai apel itu menjadi “A Petai a day keeps the doctor away”

Source

Tips Mengatasi Bau Jengkol dan Petai

Bagi sebagian orang Lalap Petai dan Semur Jengkol adalah makanan yang begitu lezat dan menggugah selera. Tapi bagi kebanyakan orang, hidangan dari jengkol dan petai sangat amat tidak disukai, karena tidak tahan dengan baunya. Sebelumnya saya sudah memposting Manfaat-manfaat Petai. Jangan khawatir bagi penikmat kuliner jengkol dan petai, anda bisa terus merasakan nikmatnya tanpa memikirkan bau yang ditimbulkan, karena saya akan berbagi tips seputar itu. Hal yang harus dilakukan untuk menghilangkan bau mulut setelah makan jengkol dan petai, adalah dengan mengunyah beras (tentunya yg sudah bersih). Karena beras dapat menetralisir bau dari jengkol dan petai.Anda juga bisa langsung menggosok gigi, atau berkumur dengan obat kumur, sehingga mulut anda terasa fresh dan wangi.

Masalah kedua, mungkin akan anda rasakan ketika ingin buang air kecil. Hmm BAU pasti terlintas dalam pikiran anda, tapi tak usah khawatir, sebelum anda akan buang air kecil, pastikan toilet yang anda pakai disiram terlebih dahulu jangan dibiarkan kering. Dan setelah buang air kecil pun anda perlu menyiramnya kembali. Bila perlu anda menyemprotkan pewangi, agar jejak bau dari makanan tsb benar-benar hilang. Semoga sedikit tips dari saya ini bisa bermanfaat. Thanks :)

Manfaat dari Jengkol ? emang ada gitu?

Makanan olahan dari Jengkol

Bila Anda penggemar makanan tradisional, pasti Anda mengenal benda yang berbentuk bulat gepeng, kulit tipis kecoklatan, berbau dan banyak dikonsumsi orang. Benda tersebut adalah Jengkol. Jengkol atau Jering atau Pithecollobium Jiringa atau Pithecollobium Labatum adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara, termasuk yang digemari di Malaysia, Thailand dan Indonesia terutama di wilayah Jawa Barat yang seharinya dikonsumsi 100 ton.

Tanaman jengkol berupa pohon yang tingginya dapat mencapai 10-26 meter. Buahnya berupa polong berbentuk gepeng dan berbelit. Warna buahnya lembayung tua. Setelah tua, bentuk polong buahnya menjadi cembung dan di tempat yang mengandung biji ukurannya membesar. Tiap polong dapat berisi 5-7 biji. Bijinya berkulit ari tipis dan berwarna cokelat mengilap.

Jengkol akan membuat kehebohan saat memasaknya dan setelah diproses oleh pencernaan, yaitu menimbulkan bau yang katanya tak sedap. Penyebab bau itu sebenarnya adalah asam-asam amino yang terkandung di dalam biji jengkol. Asam amino itu didominasi oleh asam amino yang mengandung unsur Sulfur (Ketika terdegradasi atau terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino itu akan menghasilkan berbagai komponen flavor yang sangat bau, karena pengaruh sulfur tersebut. Salah satu gas yang terbentuk dengan unsur itu adalah gas H2S yang terkenal sangat bau.

Bau yang ditimbulkan dari jengkol itu sebenarnya cukup mengganggu, terutama bagi orang lain yang tidak ikut makan. Kalau yang makan, meskipun bau, setidak-tidaknya sudah menikmati kelezatan jengkol. Tetapi bagi orang lain yang tidak ikut merasakan, tetapi cuma kebagian baunya, akan merasa sangat terganggu. Apalagi dengan air seni yang dikeluarkannya. Jika pemakan jengkol ini buang air di WC dan kurang sempurna membilasnya, maka WC akan bau tidak enak dan mengganggu ketenangan orang lain.

Saat dicerna jengkol akan menyisakan zat yang disebut asam jengkolat (jencolid acid) yang dibuang ke ginjal. Di sinilah efek yang sering ditakuti oleh orang-orang, yaitu jengkoleun atau jengkolan. Jengkolan terjadi saat asam jengkolat yang memang sulit larut dalam air akhirnya mengendap dalam ginjal, membentuk kristal padat hingga bisa berakibat sulit membuang air seni. Jika pH darah kita netral, asam jengkolat aman-aman saja, tapi jika cenderung asam (pH kurang dari 7) asam jengkolat membentuk kristal tak larut.

Dibalik bau yang ditimbulkan jengkol, ternyata terkandung manfaat yang berguna bagi kesehatan. Menurut berbagai penelitian menunjukkan bahwa jengkol juga kaya akan karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin.

Khusus untuk vitamin C terdapat kandungan 80 mg pada 100 gram biji jengkol, sedangkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan per hari adalah 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 mg untuk pria dewasa.

Selain itu, Jengkol merupakan sumber protein yang baik, yaitu 23,3 g per 100 g bahan. Kadar proteinnya jauh melebihi tempe yang selama ini dikenal sebagai sumber protein nabati, yaitu hanya 18,3 g per 100 g. Kebutuhan protein setiap individu tentu saja berbeda-beda. Selain untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan, protein juga berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh. Karena itu, protein sering disebut zat pembangun.

Untuk zat besi, Jengkol mengandung 4,7 g per 100 g. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Gejala-gejala orang yang mengalami anemia defisiensi zat besi adalah kelelahan, lemah, pucat dan kurang bergairah, sakit kepala dan mudah marah, tidak mampu berkonsentrasi, serta rentan terhadap infeksi. Penderita anemia kronis menunjukkan bentuk kuku seperti sendok dan rapuh, pecah-pecah pada sudut mulut, lidah sulit menelan.

Remaja, wanita hamil, ibu menyusui, orang dewasa, dan vegetarian adalah yang paling berisiko untuk mengalami kekurangan zat besi. Di dalam tubuh, besi sebagian terletak dalam sel-sel darah merah sebagai heme, suatu pigmen yang mengandung inti sebuah atom besi.

Jengkol juga sangat baik bagi kesehatan tulang karena tinggi kandungan kalsium, yaitu 140 mg/ 100 g. Peran kalsium pada umumnya dapat dibagi menjadi dua, yaitu membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mengatur proses biologis dalam tubuh.

Keperluan kalsium terbesar adalah pada saat masa pertumbuhan, tetapi pada masa dewasa konsumsi yang cukup sangat dianjurkan untuk memelihara kesehatan tulang. Konsumsi kalsium yang dianjurkan pada orang dewasa adalah 800 mg per hari.

Kandungan fosfor pada jengkol (166,7 mg/100 g) juga sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta untuk penyimpanan dan pengeluaran energi. Dengan demikian, sesungguhnya banyak manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi jengkol dan ini hanya masukan saja, bukan doktrin yang mengharuskan Anda untuk percaya dan mengikuti agar mengkonsumsi jengkol, tapi hanya sekedar Anda tahu bahwa ada khasiat dibalik sayuran polong berbau ini.

Source

Ternyata Bahasa Inggris Juga Terpengaruh Bahasa Arab

Ternyata bukan cuma bahasa Indonesia saja yang banyak menyerap Bahasa Arab, banyak juga kata-kata dalam bahasa Inggris yang diserap dari bahasa Arab. Kita lihat beberapa diantaranya:

Admiral 

    أمير amīr, commander. Amīr al-bihār = pemimpin di laut. Kata ini diadaptasi oleh orang Prancis menjadi "amiral". Lalu menyerap ke dalam bahasa Inggris dengan menambahkan konsonan "d" menjadi admiral.

alchemy, chemistry 

    الكيمياء al-kīmiyā, alchemy. Kata ini dipakai oleh bangsa-bangsa Eropa sekitar abad ke-16.

alcohol 

    الكحل al-kohl. Kata ini masuk ke dalam bahasa Latin di abad 13. 

algebra 

    الجبر al-jabr. Istilah matematika yang dimuat dalam buku "al-kitāb al-mukhtaṣar fī ḥisāb al-jabr wa al-muqābala", atau terjemahannya "The Compendious Book on Calculation by Completing and Balancing". Buku yang ditulis oleh ahli matematika bangsa Arab al-Khwarizmi di abad ke-9.

algorithm, algorism  

    الخوارزمي al-khwārizmī. Sama seperti istilah "aljabar/algebra", juga populer berkat al-Khwarizmi (Muhammad ibn Musa al-Khwarizmi). Kata ini menyerap ke dalam bahasa Latin menjadi "Algorismi".

arsenal 

    دار الصناعة dār aṣ-ṣināʿa. Ibn Khaldoun mengutip perintah dari Khalifah Abdalmelic untuk membangun di Tunis Dar Sina ʿ yaitu pembangunan segala sesuatu yang diperlukan untuk peralatan dan persenjataan. Kata ini menyebar ke Italia di abad 14 yang berarti gudang senjata.

candy

    قندي qandī. Bangsa Arab Persia menyebutnya qand yang berarti "tebu (gula)" . Kata ini akhirnya diterima oleh semua bangsa Eropa dan mengarah pada penggunaan untuk "permen/manisan/makanan manis"

coffee, café 

    قهوة qahwa, coffee. Bangsa Turki tidak mengenal huruf "W" sehingga diubah menggunakan huruf "V" dan penyebutan "coffee" pun diterima oleh bangsa Eropa. 

guitar 

    قيتارة qītāra. Meskipun banyak pendapat menyebut kata "guitar" berasal dari bangsa Spanyol "guitarra", namun kita tahu bangsa Arab pernah berkuasa di Spanyol, dan kata tersebut berarti "Arabic qitar".

jar 

    جرّة jarra. Pertama kali yang tercatat dipakai di Inggris di tahun 1418 dan 1421 yang memaksudkan tempat penyimpanan minyak zaitun. Pada perkembangannya, jarra atau jar (toples, ind.) menjadi tempat penyimpan segala jenis penganan.

lemon 

    ليمون līmūn, (1) lemon. Kata ini diperkenalkan bangsa Arab di abad pertengahan. Orang Yunani dan Romawi lebih memakai kata "citron", sehingga bangsa Arab yang membuat kata "lemon" populer dan diterima bangsa Eropa.

orange

    نارنج nāranj. Demikian juga dengan kata "orange". Walau pohon jeruk (orange) berasal dari India, namun bangsa Arab yang menyebarkannya ke wilayah Mediterania di abad ke-10. 

sofa 

    صفّة soffa. Kata ini diadopsi oleh bangsa Turki dan kemudian masuk ke Eropa Barat sekitar abad 16.

Masih banyak lagi bahasa Arab yang menyerap ke dalam bahasa Inggris, diperkirakan lebih dari 200 kata.

Source

Pernahkah Anda Mengalami Ereup-Ereup (Sleep Paralylis) ?

Pernahkah tubuh anda merasa kaku dan tidak dapat digerakkan saat tidur atau berasa seperti ditindih setan? Nah dalam bahasa sunda kejadian tersebut disebut dengan istilah Ereup-ereup. Katanya saat kita tertidur kita diganggu oleh jin, saat menggerakkan tubuh pasti tidak bisa, walaupun dengan sekuat tenaga. Biasanya juga kita melihat makhluk gaib dalam kejadian tersebut. Meskipun kita berusaha berdoa tapi kita tak bisa melafalkannya.

 Dalam hal istilah medis hal ini disebut dengan Sleep Paralysis. Sleep Paralysis merupakan Keadaan dimana ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh).

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Menurut survey Gallup tahun 1992, Hampir setiap orang pernah mengalaminya paling tidak dua tahun sekali. Usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan yaitu tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM (Rapid Eye Movement). Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil. 

Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Pada tahap REM inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM), di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Sleep paralysis ini umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang, juga pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu. Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, aturlah pola tidur anda. Tidur yang cukup dan teratur, berolahraga teratur, kurangi stress, dan memilik pola dan gaya hidup sehat akan membantu mengurangi gangguan tidur ini. Salam dari newbie blogger.

Source

Summary of Novel Heidi

Summary of Novel “Heidi”

Novel karya Johanna Spyri ini menceritakan tentang seorang gadis yatim piatu yang berumur 5 tahun, bernama Heidi. Ia tinggal bersama bibinya, Detie. Bibi Detie yang akan bekerja di kota Frankfurt terpaksa menitipkan Heidi ke kakeknya yang tinggal di Pegunungan Alpen. Orang-orang disana biasa memanggilnya dengan sebutan Paman Alp. Heidi mulai terbiasa tinggal dengan paman Alp, ia menyangkal anggapan orang bahwa Paman Alp seorang yang jahat, ternyata ia sangat perhatian dan sangat penyayang. Setiap hari ia selalu menyiapkan sarapan roti dan susu kambing untuk Heidi. Ia sangat bahagia tinggal di Pegunungan Alpen. Disana ia memiliki seorang teman, Peter. Seorang pengembala kambing. Ia seorang yang baik hati, selalu mengajak Heidi mengembala kambing. Peter memiliki nenek yang buta yang sangat menyayangi Heidi.

Dua bulan berlalu, Bibi Detie datang untuk mengajak Heidi pindah ke Frankfurt. Disana ada sebuah keluarga kaya yang memiliki seorang gadis yang lumpuh dan ia sangat membutuhkan teman. Bibi Detie berencana agar Heidi tinggal disana supaya ia bisa sekolah. Heidi pun tinggal dikeluarga tersebut. Tuan Sesemann menyambutnya baik, begitu pula dengan Clara. Gadis itu sangat bahagia memiliki teman. Mereka berdua begitu cepat menjadi sahabat akrab. Heidi selalu menceritakan keindahan Alpen kepada Clara, sehingga membuat Clara tertarik untuk berkunjung kesana. Kehidupan Heidi tidak selalu bahagia disana, ada Ibu Rottenmeier yang tidak menyukai kehadiran Heidi. Ia menganggap Heidi bodoh karena belum bisa membaca abjad. Nyonya Sesemann, nenek clara sangat baik pada Heidi dan mengajarkan Heidi membaca dengan memberikannya buku cerita tentang Pegunungan Alpen.

Hari demi hari telah berlalu, Heidi semakin rindu akan kehidupan di Alpen. Hingga ia tidak mau makan dan jatuh sakit. Ia sering berjalan ketika tertidur. Tuan Sesemann khawatir dengan keadaan Heidi hingga ia memutuskan untuk mengantarkan Heidi pulang ke Alpen. Clara pun kembali kesepian tidak ada lagi Heidi yang menemaninya. Sehingga ia jatuh sakit dan ingin bertemu Heidi. Lalu Tuan Sesemann mengabulkan keinginan Clara untuk mengunjungi Heidi di Pegunungan Alpen. Disana ia sangat bahagia bisa melihat indahnya alam Pegunungan Alpen. Karena Heidi selalu dengan Clara, Peter cemburu dengan persahabatan mereka. Akhirnya ia menjatuhkan kursi roda Clara dari atas tebing. Hal itu membuat Clara sedih, ia hanya berdiam diri di gubuk Paman Alp. Paman Alp mulai mengajarkan Clara untuk berjalan sedikit demi sedikit. Clara sangat kesakitan ketika menggerakkan kakinya. Peter yang menyadari kesalahannya meminta maaf pada Clara. Setiap hari ia membantu Clara untuk berjalan  bersama Heidi. Suatu keajaiban, Clara pun akhirnya mampu berjalan sendiri. Keluarga Sesemann sangat berterimakasih kepada semuanya, terutama Alpen yang memberi keajaiban untuk Clara. Di akhir cerita Heidi diadopsi oleh dokter classen, yang merawat dan mengantarkannya ke Alpen.